​

Mindfulness, bevidst nærvær, handler om vores evne til at være mere til stede i nuet. Det at have en etableret praksis for mindfulness i hverdagen har samtidig en påvist positiv effekt på vores psykiske og fysiske velbefindende, og ... vi bliver bedre til at håndtere situationer med stress.

    

Her får du et skræddersyet mindfulnessforløb på 8 uger til virksomheder og organisationer, der vil øge trivslen og forebygge stress hos deres medarbejdere. Deltagerne får kendskab til forskellige øvelser, som de får erfaringer med i den ugentlige undervisning. Derudover støtter forløbet deltagerne i at etablere egen praksis. De får også indblik i, hvad mindfulness er, og hvordan denne praksis virker på vores krop og sind.

Kurset er baseret på den forskningsbaserede MBSR-metode (Mindfulness-Based Stress Reduction) og inddrager storytelling som perspektiverende værkstøj, der understøtter deltagernes engagement i og integration af læringen.

​

Mindfulness kan aldrig erstatte nødvendigheden af at se på de faktorer, der vedligeholder et usundt arbejdspres i en organisation, men dette kursus er et målrettet og virkningsfuldt redskab, der støtter jer i at skabe en langt sundere arbejdskultur.

​

​

Download mere information her